怎样预防颈椎病

1、一、劳动或走路时，要防止闪、挫伤。

3、三、改掉高枕睡眠的不觥铖鹄妇良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以，睡觉不宜用太高的枕头。

5、五、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

7、七、合理地少量服用胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等中药，可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。