如何使人更快进入梦乡

2025-05-08 00:09:01

1、睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

2、睡前泡泡脚，清楚全身的烦躁感。

3、坚持每天的运动量。

4、让自己一天的生活充实起来。

5、戴着宽松一些的眼罩睡觉让眼睛更加舒适。

6、微笑面对生活。

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