自己的小孩不爱睡觉怎么办

1、首先要排除自己孩子不爱睡觉的原因，比如生病，吃东西上火这些外在因素。有些时候在睡前吃一些东西，肯定会对孩子的睡眠产生影响，所以自己平时要学会监督自己的孩子尽量在睡前少吃或者不吃东西。要学会给孩子讲这些道理，让他养成这种习惯。记得有一句话叫做胃不和则寝难安，因此培养孩子睡前少吃一些食物是很有必要的。

2、作为家长自己要以身作则，给自己的孩子树立起一个榜样。人人都知道早睡早起是一个好习惯，但是要长期坚持下去确实不太容易。但是，为了自己的孩子能有一个早睡早起的好习惯，咬咬牙把。俗话说，种瓜得瓜，种豆得豆，为了自己孩子的健康成长，以身作则把。

3、晚上睡觉前尽量让自己的孩子做一些比较安静的活动，舒展一下自己的身体。保持一种平和的心态，不要有比较大的情绪上面的波动，比如生气。这样的话即使是躺在床上也会睡不着。因此晚上睡觉前尽量让自己的孩子做一下比较安静的活动是很有必要的。

4、每天早上为自己的孩子设定一个闹钟，比如一般的学校或者幼儿园都是8点左右开门的，那么就把闹钟设置在蚀卺垦肝7点吧，让孩子每萼甜啭逖天都坚持早上按时起床，不管自己的孩子晚上睡得早还是晚，早上7点都要按时把自己的孩子喊醒。这样相信自己的孩子会有一个不错的午觉的。

5、如果自己的宝宝晚上8点就睡着了，那么第二天一般都会很容易就起床，比如7点左右就按时起床了。这样即使午觉睡不着那就睡不着把。自己的孩子天性是时常对这个未知的世界充满着好奇，所以家长也不要对自己孩子的睡眠问题太过于重视了。

6、作为家长可以给自己的孩子讲一些小故事，这样让自己的孩子在睡前运转一下大脑，同时也能补充一点知识，对孩子的睡眠问题肯定是有帮助和作用的，也会让孩子对第二天的生活充满信心。

7、作为大人如果说不能保持自己9点睡觉，那就坚持让自己9点半和孩子一起躺在床上吧。坚持21天就会养成一个习惯。所以坚持努力一下吧。俗话说，付出了就会有回报。