最安全的饮食减肥法

1、1 一天喝2~3杯的油，消除脂肪

   许多女性认为“油=脂肪”，但令人惊讶的如同使用卸妆油清洗脸上的彩妆一般，喝下油就能有效率的降低体脂肪！不过要输一的是，并非所有的油都有效，只有芝麻油、紫苏油。。。等天然植物油才有效。而且，油在加热后会酸化，最好使用的方式就是直接喝。

2、2  吃饭也OK！糙米 是超优的瘦身食材

  米饭OK！但是面包、意大利面、乌龙面等小麦制品是不行的！因为小麦制品难于分解，且残留成分会囤积在肠壁里妨碍营养的消化与吸收。

3、3  只要搭配吃垃圾食物也OK！

  如果吃太多的没营养且易胖的垃圾食物的话，也不需要担心，只要补充酵素即可！

1、4  红肉是瘦身的捷径

  肉类里，含有能提升代谢、燃烧脂肪的L-肉碱、抑制想吃甜食 的络氨酸，与生成肌肉的蛋白质等，是瘦身不可缺的成分，因此多吃肉能促进脂肪燃烧。

2、5  不小心吃太多的话，18小时以内消耗光！

  吃进去的食物要转变成脂肪约花费2周。暴饮暴食后，体内多余的能量会转变成糖，储存于肝脏中，其他养分则会送至脂肪细胞。