代表月亮消灭你——痛经

1、适当运动。来例假前可以跑跑步，打打羽毛球，有利于放松身心，经期适当的运动有助于加快血液循环，放松肌肉，促进经血排出。运动因人而异，一定要适当，如果运动期间有不适就不要勉强，避免剧烈运动。

3、注意保暖。在生理期女性是非常怕冷的，子宫处于脆弱的状态，因此要注意保暖。洗完澡后要及时擦干身体和头发，多喝红糖水、穿厚袜子、腹部可以贴上暖宝宝等都是很好的保暖措施。

5、保持心情愉悦。有不少女性在经期会觉得心情郁闷、烦躁，容易发脾气，情绪波动较大，与体内激素分泌和其他生理变化有关，这属于正常现象。可以听听音乐、散散步分散注意力，保持身心愉悦，顺利度过生理期。