冬天养生要注意些什么

1、冬天早上和晚上最好不要洗头。因为在冬天，寒气和湿气交加，如果在晚上临睡之前洗头，由于头发还没有完全干，头皮上面的湿邪很容易侵入到人体，久而久之，会导致人体出现头皮麻木，头痛等现象。而如果经常在冬天的早上洗头，由于匆忙，使得头发还没有完全干就要急着出门，由于毛孔疏松，很容易导致人体遭受风寒的袭击，如果身体比较虚弱，有可能会患上感冒和风湿性关节炎等疾病。

3、在冬天，要做好养生，洗澡的次数不能太多，因为在冬天，皮肤比较干燥，皮肤的水分很容易出现蒸发，导致皮肤出现角化，而皮肤的最外层的角质对皮肤具有保护作用，如果洗澡次数过勤，很容易伤害皮肤的角质，使得皮肤细胞内部的水分很容易蒸发掉，出现皮肤瘙痒等疾患。所以，在冬天，洗澡不宜太勤。

5、在冬天，由于气雾比较大，要做好养生，最好不要长时间留在气雾大的环境中。因为气雾主要是由水分、灰尘和其他对人体有害的微粒所组成的，冬天，温度低，这些细小微粒沉积在距离我们比较近的空间中，如果长时间呆在气雾大的空间中，很容易导致人体吸入这些含有灰尘或其他对人体有害物质的空气微粒。