一周6练怎么安排训练
1、1.周一早晨安排跑步小时。
3、3.周三进行臂力棒练习早晚30个。
5、5.周五早晚俯卧撑各50个。
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1、1.周一早晨安排跑步小时。
3、3.周三进行臂力棒练习早晚30个。
5、5.周五早晚俯卧撑各50个。