营养餐勾选如何操作

1、了解个人营养需求：根据自身年龄、身高、体重、运动量等因素，了解自己的营养需求。

2、选择合适的营养餐：根据个人的营养需求，选择适合自己的营养餐。一般营养餐提供商会有多种套餐可供选择，可以根据自己的口味和喜好选择。

3、关注营养成分：选择营养餐时要注意关注餐品的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等。根据自身情况选择含有适当比例的营养成分的餐品。

4、定期调整营养餐：根据自己的情况，定期调整营养餐。例如，如果运动量增加，可以适当增加蛋白质的摄入量。

5、注意饮食卫生：在接收营养餐时，要注意饮食卫生。对于外卖餐品，可以通过查看商家的卫生情况和餐品口碑来保证餐品质量。同时，需要注意用餐前的洗手和消毒，以及餐品的加热。