苹果的功效作用 吃苹果的好处
1、苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

3、降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。 防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌血。呼吸管道清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。 促进胃肠蠕动:协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。 维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。 减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。

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