莲子有哪些养生功效
1、可以帮助睡眠，莲子含有丰富的维生素等各种微量元素，能有效帮助睡眠。
3、可以预防近视，莲子含有喊维生素B1,B2能有效保护眼睛，预防近视。
5、可以缓解腹泻，莲子含有各种微量元素，能有效缓解腹泻。
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3、可以预防近视，莲子含有喊维生素B1,B2能有效保护眼睛，预防近视。
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