怎样减少皱纹的产生

1、左佯抵盗合理膳食 减少肉类、黄油、全职牛奶和糖在膳食中的比例，多摄入健康脂肪（如鱼肉、橄榄油、豆类等），适当多吃些新鲜蔬菜水果。

2、多喝水 可以每天喝一些新鲜榨果蔬汁，少喝咖啡等饮料。

3、优质涞虍颐吨睡眠 每天睡够7小时，睡前2小时可用温水泡脚，卧室温度不宜太高，在15-20摄氏度的低温环境下睡觉，人体更容易释放抗衰老激素，利于消除炎症，增强免疫力。

4、注意防晒 紫外线会促进皮肤光老化，所以出门前要涂防晒霜，戴好遮阳帽。

5、水温 建议用35摄氏度左右的温水洗脸，有利于保持皮肤水分。

6、保持良好的生活习惯 改正不良的生活习惯，不熬夜，不吸烟酗酒，注意饮食均衡，保持乐观的心态也能让你减少皱纹哦。