每天早上做好这5点，让三高恢复正常

1、睡醒后不要着急起床很多中老年人在起床时都会着急穿衣服，立马就从床上起来，这都是不科学的方式;因为人在睡觉的时候，身体内血压会维持在平稳较低的状态，当起床之后，血压会逐渐升高;如果本身就有高血压疾病的话，起床过猛会导致血压的迅速回升，甚至引发脑血管破裂的风险。所以当起床之后，应该在床上稍微躺一会，然后再慢慢的坐起来待一会，接着双腿下垂在床边坐一会，然后再起身离开温暖的床。

3、晨练很有必要要知道大部分“三高”患者都没有好的体型，都是偏胖的人群。到了中老年之后，虽然不是太在意身材，可长期肥胖会增加患上“三高”的几率，所以晨练很有必要，不仅能让身体活跃起来，还能增加新陈代谢，有效预防三高的出现。