哪些方可以帮助降低类风湿因子？

1、坚持锻炼身体：锻炼身体是一种非常有效的提高身体素质的方法，可以加快身体新陈代谢速度，排出体内累积的毒素。对于体内类风湿因子高的人来说，运动同样有助于其降低。但是类风湿因子高的人也要注意根据自己的实际情况选择合适的方法运动锻炼，并且锻炼初期应该注意采取循序渐进的方法，千万不能操之过急。

2、做好防寒保暖措施：在平时应该注重做好身体的防寒保暖措施，避免身体着凉受寒。尤其生活在严寒地区的人们更容易因为身体受到风寒湿邪之气刺激而导致类风湿因子过高，在平时生活当中更应该积极通过有效方法提高身体素质，尤其要注意保持生活有规律，保证睡眠充足，过度劳累。

3、合理调整饮食：这是防治类风湿因子升高的一个不可缺少的重要措施，研究认为，类风湿因子高的人在平时经常吃一些富含不饱和长链脂肪酸的食物，如各种坚果、鱼油、夜樱草等，或者喝些沙棘叶人参粉可以帮助舒筋活血、祛风除湿

4、保持心情愉快：如果精神压力过大的话就会导致机体的抵抗力降低，同样也会导致类风湿因子持续增多，甚至诱发类风湿。因此，体内类风湿因子高的人应该以积极乐观的态度面对生活，尽量通过有效方法缓解精神压力，千万不要太紧张。