如何避免口臭情况？

1、首先每天坚持早晚刷牙是必须的，但在刷牙的同时也要注意舌头上厚厚的舌苔。舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣及细菌的混合物，舌苔也会随着进食、漱口或者唾液不断脱落。但是有些口腔卫生比较差的人，舌苔就特别厚，久而久之就会出现口臭。建议每天刷牙时，可以用牙刷轻轻的刷洗舌苔，会有很好的效果。

2、注意防治蛀牙和牙周病。蛀呀比较严重的话就会产生蛀洞，同时牙周炎患者的牙齿周围有很多牙结石和牙周袋；而这些情况也给细菌的滋生提供了很好的条件，久而久之就会释放‘臭味’，建议蛀牙要及时换补，同时保证每隔一段时间进行洗牙一次。

3、有智齿的话要及时拔除。智齿位于口腔的最深处，再加上很多智齿都没有长正，是不规则的形状，难免会出现食物经常残留的情况，并且难以清理干净，长时间就会出现口臭。所以建议长歪的智齿要及时拔除。

4、戒烟。抽烟的朋友可能都深有体会，抽烟后自己有时就能闻到一股很难闻的烟臭味。其实，长期抽烟不仅仅导致牙齿出现烟斑和结石，而且导致舌苔也会变色，口腔内的细菌疯狂的增涨，从而出现口臭及各种口腔疾病。所以香烟真的是百害而无一利。

5、牙齿残缺后要及时补牙。牙齿有空缺存在不及时镶牙或修补的话就会导致牙齿移位，咀嚼的食物就很容易塞进空隙，难以清理，久而久之就会成为细菌滋生的‘最佳场所’，导致口臭。

6、假牙坏了要及时更换。对于很多老年人来说假牙处于长期佩戴的状态，但是要注意定期检查口腔内假牙是否保持良好的使用状态。因为活动假牙长期使用后会出现老化情况，就会导致与正常牙齿的接触出现间隙，缝隙中残留的混合物往往不易清洁，从而产生口臭。

7、最后，建议大家出门工作前，特别是面见一些重要人物时，要随身备一些口香糖或者方便携带的漱口水等，以备不时之需，避免口臭带来的尴尬，影响自身的工作状态及心情。