如何拥有一个好心情

情绪管理是情商心理学的范畴，一个人的情商高低，主要表现在我们的情绪管理上。很多人都是情绪化的人，很容腴李敝笃易被情绪所左右，从而影响我们的人际关系、工作与爱情生活。所以，我们要学会如何管理自己的情绪，拥有一个好心情。

那么，当我们出现愤怒、焦虑、嫉妒、恐惧等不良情绪时，应该怎么办呢？下面微心理带你一起来看一下：

1.大胆的说出来

当我们有负面情绪时，我们要大胆的说出来，我们不要害怕自己自己我们的内心想法，或者说因为面子等原因而羞于出口。每一个人都会有坏情绪，真正的朋友，可以分享快乐和悲伤。所以，对她们说出来，让她们帮给你分析为什么悲伤或和你一起快乐，也分享她们的悲伤与快乐，这样我们才能更健康更快乐。

2.喝杯水

不管是男人还是女人，拥有水分才是美丽与健康的。喝杯水，可以让我们的情绪做到缓解，不管我们是兴奋，还是抑郁，都可以得到缓解。

3.克制欲望

欲望可以让我们产生动力，但是欲望也可以让我们迷失自己。我们要学会把握与克制自己的欲望。

4.运动

运动对心理的作用是非常大的，早就有心理学家指出，运动可以调整好我们的不良情绪与心理压力，释放我们的能量，也可以让我们补充新的能量。

5.记下来

当我们有情绪波动时，不管是正面的，还是负面的，都可以记录下来，在记录的过程中，我们可以缓解情绪，同时我们也可以通过自己的记录，更好的了解自己的情绪。

6.爱自己

我们可能会知道如何去爱亲人，爱朋友，爱伴侣，但是我们却忽略如何去爱自己。对自己好一点，不要忽略自己的感觉，当自己累了时，要知道休息，当自己不开心时，要学会宣泄。

7.走一走

当我们心情不好时，去走一走也是一个不错的选择，漫无目的的走在公园里，呼吸着花香，感受着大自然的气息，这会让我们心情开阔，快乐起来！