养生 春季预防疾病 常按七大养生穴位

1、委中穴舒服腰背的委中穴屈腿时，膝关节后侧也就是窝的方位呈现横纹，而横纹的中点处便是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里说到“腰背委中求”，可见，委中是医治腰背病症的要穴。关于委中应采纳点按的办法，一点一放，一起与腿部的屈伸相配合。这样做不只能够治腰痛，还能有用免除腿部的酸麻和痛苦，对一些下肢疾病都有很好的保健看护效果。

3、增强胃动力善待天枢穴天枢是胃经上的一大体穴。坐落肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。天枢穴天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴道。由于与脏腑是“近邻”，所以表里的病邪侵略，天枢都会出现异常反响，起着脏腑疾病“信号灯”的效果。从方位上看，天枢正巧对应着肠道，因而对此穴的按揉，必然会推进肠道的良性活动，增强胃动力。在详细按揉时，能够选用大拇指按揉的办法，力度稍大，以发生酸胀感为佳。

5、散热去痛的尺泽穴手心朝上，尺泽穴坐落肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴道的首要作用是泻热。尺泽穴因而关于肺经热导致的咳嗽气喘、乳房肿痛等病症是有用的。此外，由于尺泽穴挨近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因而此穴也可以减轻和医治肘关节的痉挛。

7、防止失眠的神门穴神门穴坐落手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸常常取用的穴道之一。关于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。神门穴因而，只需想起来，咱们都可以用手指按揉此穴，力气不需要太大，也不用寻求酸胀感。