孕产瑜伽教学：怎么强化大腿内侧
1、双腿去向两侧去打开，脚趾对准天空的方向。
3、吸气，双手慢慢的向前去挪动。
5、感受大腿内侧肌肉的一个拉伸。
7、慢慢的身体向回收。
9、一次动作，保持3~5分钟。
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1、双腿去向两侧去打开，脚趾对准天空的方向。
3、吸气，双手慢慢的向前去挪动。
5、感受大腿内侧肌肉的一个拉伸。
7、慢慢的身体向回收。
9、一次动作，保持3~5分钟。