OL办公室减肥瑜伽善用空间成就美丽

2025-07-21 01:23:20

1、跪在地面上，脚尖点地。转动身体向右后，将右手抓住右脚踝。头部看向右手的方向。

3、站在地面上，双手放在身体两侧。

5、先坐在椅子上，左脚弯曲放在椅子上，身体的下方。双手扶着椅子。

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