为什么年轻人的记忆力越来越差该如何改善

都说记忆力变差都是人老了之后发生的事情，但是现在社会发展的情况下，记忆力变差越来越趋向年轻人，这到底是因为什么呢？

2、长期睡眠不足现在很多年轻人都习惯很晚才睡觉，可能是因为工作的原因，可能也是玩手机或者玩游戏，导致晚上睡觉的时间很少，而且睡眠质量很差，这样白天的精神就会大打折扣，因为大脑没有得到充分的休息，这样大脑处理信息的效率就会降低，注意力也不会很集中，就会导致记忆力衰退，当然只要能及时的认识到这样的原因，这也就是短暂性的现象。

如何改善

1、合理安排工作工作时应该合理利用时间，合理安排好工作，工作中间隔一个小时可以活动一会，这样可以让大脑得到比较好的休息，工作休息两不耽误，中午如果休息的时间比较多的话，可以适当的午睡，这样下午的工作才能更加的有精神

3、多喝茶茶叶中富含丰富的瀣轶懊镟茶多酚物质，这种物质是对大脑局部有一定的改善作用，帮助提高记忆力，可以在短期内是可以增强大脑的可塑性，坚持多喝茶不但能使大脑更加的健康，还可以预防记忆力的减退和老年痴呆症，午后喝茶可提高记忆力，可以及时补充能量。面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。