吃什么可以减少抽烟的危害

工作压力大、有烦恼时巳呀屋饔,很多人都会抽上一根烟来减压。然而,吸烟是慢性气管炎、肺气肿等疾病的主要致病因素之一,那么,如何才能更快更好的减少甚至消除它的副作用呢?

首先,吸烟荨层吒椋者宜经常多吃一些富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

其次,经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

最后,吸烟者可以通过补硒来增强人体自身免疫力,强化体质,防治由吸烟引起的慢性支气管炎等疾病。而补硒最好的途径就是通过日常主粮,有机硒米来补充,它所含有的动态有机硒有解毒、排毒的功效,经常食用,可以抵抗副作用对人体的侵害,对人体健康有重要意义!