哺乳妈咪必知，母乳保存方法。
哺乳妈咪必知，母乳保秽颢擤崮存方法。
如此一来，每次挤出的母乳都在冰箱中变成同一温度，再分装成宝宝每次要喝的分量，每次回温只要拿出一包集乳袋（或奶瓶）即可，不会因為参杂到不同温度的母乳而腐败。工作场所如果没有冰箱，使用保冰袋加上冰包，其实也绰绰有餘，有些较专业的挤奶器具包，背包内已设计好保冷袋。
保存母乳的工具市面上常见的储乳工具，主要有集乳袋及集乳瓶两大类。集乳袋通常是透明的塑胶袋，常见有50ml、80ml、100ml、160ml、200ml等不同容量，并且可以密封，建议依照宝宝一餐的奶量选用适合的容量，并依照產品指示将封口密封后写上储存的日期及容量再冷藏或冷冻。必须留意的是，集乳袋是消耗品，只要装过母乳就必须抛弃，设计上不能重复使用，以免乳汁受到感染。
集乳瓶的外观和奶瓶类似，通常直接连接在集乳器的下方，不管是手动或电动的集乳器，都可以购买该厂牌的集乳瓶使用，通常妈咪们会以家里的奶瓶交替使用，选择上以无双酚a材质為优先。集乳瓶和奶瓶相同，可以重复使用，每次用完必须谨慎清洗和消毒，避免残留奶水让细菌有机可乘。
吸乳器的选购原则建议妈妈在怀孕后期时，就可以思考未来要以什麼方式哺喂母乳，再决定是否需要购买集乳器。职场妈咪可以在產假即将结束之前，按原定计画先在家尝试使用集乳器，习惯使用方式并估算大约要多久挤一次、一次会挤多久。
至於要买手动还是电动，则依照妈咪的习惯，只要用得顺手即可。上班如果有挤乳的时间压力，可以考虑购买省时省力的双边式电动吸乳器；若平常都是亲喂，只是短时间内无法亲自哺乳，像是出游等，则可以用双手挤乳、购买单边手动挤乳器或向亲友暂时借用。家有早產儿或初期哺乳困难的妈咪，可考虑向厂商租用专业型挤奶器。
考虑吸乳器的频率亲喂的时候，宝宝吸吮妈妈的乳头喝到奶水，有特定的吸吮节奏，感觉上是「吸、放、停」的吸吮频率，如此才不会让妈妈的乳头受伤，而宝宝也才有足够的时间吞燕奶水。因此，在选购吸乳器时，应了解「吸力强并不等於吸力好。」吸乳器的吸吮频率应该接近宝宝的吸吮节奏，才不会造成妈妈的乳头受伤。
保存母乳‧温度和时间為关键在保存母乳时，到底可以在冰箱里放多久？又可以在冷冻库里放多久呢？这之中有许多原则，妈妈可以参考下列的表格，分别就早產儿和健康足月的宝宝，给予母奶储存的时间和温度建议。
有时放入集乳袋的奶水，可能是妈妈同一天在不同时间挤的奶水，在集乳袋上该写哪个时间呢？建议妈妈以比较早的时间為準，比如同一包里有早上和中午的乳汁，统一写早上的时间，以较严格的方式填写，比较不会有坏掉的情形。
母乳储存有一个较為简易的原则─「333原则」，指3小时、3天、3个月，室温三小时、冷藏三天、冷冻三个月。当下挤出来的母乳在3小时之内宝宝还不喝，可放入冰箱冷藏3天；若挤出来的母奶3天之内不会用到，则可进入冷冻库存放3个月。只要遵守时间和温度的关键，母乳就不会轻易变质腐败。若对照给健康足月宝宝奶水的储存建议，会发现333原则是以较严格的方式规范储存时间，让妈咪方便实际操作，也不怕让宝宝喝到不新鲜的奶水。
1.將寶寶一次喝奶所需的量裝入集乳袋內，放涼後冰存。
2.集乳袋每次只倒8分滿即可，密封前應先將空氣排出，並寫上姓名、日期及容量。
3.將母乳袋放在保鮮盒或密封袋內，再放入冷藏或冷凍櫃，避免擠壓碰撞。
4.冷凍的奶水可以前一夜移至冰箱冷藏室解凍，或在流動的溫水下回溫使用，絕對不可以放在室溫下解凍，解凍後的奶水必須在24小時內使用完畢，不可再冷凍。
5.解凍後應輕輕搖勻，避免用力搖晃。
在母乳冰存及解凍的過程中，媽媽應考慮到乳汁熱漲冷縮的原理，將乳汁倒入集乳袋時，每次只倒8分滿即可，以免密封時乳汁會溢出造成汙染。此外，從冰箱拿出來後，流動的溫水可以加快母乳回溫速度，母乳只需要隔水加熱即可，不可以用微波爐或煮沸法加熱，以免溫度不易控制，且溫度過高會破壞乳汁的營養成分，加熱後的母乳應該當餐食用完畢，未喝完的母乳則應該丟棄。
身為日本東京通的小编，即使在有了兒子ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ後，還是常常因為工作的關係必須去日本，因此研發出一套出國也能保存母乳的經驗法則（下列狀況皆以東京為例），提供給要短期出國旅遊或出差的媽咪參考！
要踏出國門之前，必須先確認自己的目的、行程，如何在旅途中安排可以擠乳的時間和地點。首先小编建議，訂機票時先跟航空公司確認少量母乳與保冷劑是否可帶上飛機，偶爾候機時剛好要擠乳，就會攜帶少量的母乳隨身。有些航空公司會要求保冷劑必須託運，否則可能被海關人員丟掉。
不过，小编以自身经验来说，通常跟海关说保冷剂是為了保持母乳低温，同时看出妈咪携带挤乳器材，一般不会被刁难，但强烈建议妈妈们出发前必须先跟航空公司确认好，以免有突发状况。
应备齐的挤乳工具小编在此指出，出门在外，必须备妥集乳用具和冰存保冷剂。这些工具可以依照妈咪个人的习惯，还有出国时间的长短、所到达目的地做调整，建议母奶妈妈出国的时间如果过长，只要挤后面几天带回即可，前面的母奶舟车劳顿容易坏，还是挤出来丢掉比较好；若目的地无法冰存，就避免带回母乳，以免变质白忙一场。
以下是小编的外出集乳包内容物1.集乳器电源（包含电池和插座）
2.电动集乳器马达
3.母乳袋
4.冰宝（建议準备宽扁一点的，保冷效果好且不占空间）
5.集乳器杯嘴、储存杯（奶瓶）、转接头
特别要提醒，一定要记得带电池，许多哺集乳室没有插座，或者是不敷使用，带电池才能万无一失。
小编冰存母乳的工具1.塑胶海绵：包住冻好的母奶冰棒，有一点保冷效果。
2.中型保冷袋：将母乳冰棒以塑胶海绵包好后，再放入中型保冷袋中。
3.大型保冷袋：全部的母乳用数个中型保冷袋装好后，再一起放入大型保冷袋中，放入托运行李带回台湾。
4.透明夹链袋：上面贴上说明文字，请饭店人员帮忙冷冻母奶用。
5.奶瓶清洁剂：用於每天回饭店清洗集乳器和集乳瓶。
6.电池：可以多準备一些给集乳器备用，也可以到目的地再买。
7.塑胶盒：每天洗完集乳器和集乳瓶后，会以塑胶盒装热水烫过一次。
与饭店沟通存放母奶以我常往返东京的经验来说，日本饭店的房间通常狠小，虽然会有小冰箱，但几乎没有冷冻功能，因此可以在订房时直接询问是否能够协助冰存母乳，以及是否需要收取额外的费用。vera会準备专门存放母乳的透明夹链袋，里面放好一包包的集乳袋，外面贴上中、英、日文说明，交给饭店的柜檯代冰，大致上不会有问题。哺乳期哺乳困难的妈咪，可考虑向厂商租用专业型挤奶器。
考虑吸乳器的频率亲喂的时候，宝宝吸吮妈妈的乳头喝到奶水，有特定的吸吮节奏，感觉上是「吸、放、停」的吸吮频率，如此才不会让妈妈的乳头受伤，而宝宝也才有足够的时间吞燕奶水。因此，在选购吸乳器时，应了解「吸力强并不等於吸力好。」吸乳器的吸吮频率应该接近宝宝的吸吮节奏，才不会造成妈妈的乳头受伤。
保存母乳‧温度和时间為关键在保存母乳时，到底可以在冰箱里放多久？又可以在冷冻库里放多久呢？这之中有许多原则，妈妈可以参考下列的表格，分别就早產儿和健康足月的宝宝，给予母奶储存的时间和温度建议。
有时放入集乳袋的奶水，可能是妈妈同一天在不同时间挤的奶水，在集乳袋上该写哪个时间呢？建议妈妈以比较早的时间為準，比如同一包里有早上和中午的乳汁，统一写早上的时间，以较严格的方式填写，比较不会有坏掉的情形。
母乳储存有一个较為简易的原则─「333原则」，指3小时、3天、3个月，室温三小时、冷藏三天、冷冻三个月。当下挤出来的母乳在3小时之内宝宝还不喝，可放入冰箱冷藏3天；若挤出来的母奶3天之内不会用到，则可进入冷冻库存放3个月。只要遵守时间和温度的关键，母乳就不会轻易变质腐败。若对照给健康足月宝宝奶水的储存建议，会发现333原则是以较严格的方式规范储存时间，让妈咪方便实际操作，也不怕让宝宝喝到不新鲜的奶水。