如何做一份营养早餐

2025-05-12 00:01:28

1、先准备好食材，把蔬菜水果洗干净，把燕麦用温水泡5分钟，把核桃仁取出。

3、使用破壁机或是搅拌机把食材打碎，然后倒出来，就可以直接喝了。不同的食材做出来的颜色是不一样的。

5、把准备好的一块全麦面包与鸡蛋、和打碎出来的蔬果汁一起吃了，如果营养不够，可以额外的补充。

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