怎样缓解矫正近视眼

1、集中注视法：大逛罹为垴家都知道绿色是对我们眼部的放松是很有效的。在操场或者公园等开阔地带，注视远方的绿色植物，集中注意悝洳合撺力，尽量不要眨眼，注视20到25秒，然后看近处的某个景物，看5秒，然后看向远方，这样循环十几次。注意：看的时候要尽量识别景物的轮廓。

2、转动眼球法：坐于桌前，让眼睛以上、下、左、右的顺序转动，转动十次，然后按反方向再转动十次。然后闭目让眼睛休息。注意：每次转动时，要让眼睛尽量到达极限。

3、眼部按摩法：眼部有许多穴位，平时没事多按摩就会缓解近视眼。我曾经在高中连续一个学期每天晚上做一遍眼保健操，这一个学期过去我的视力一点都没有升高，这个方法亲测有效。多按睛明穴、太阳穴等，平时没事多刮刮眼眶。

4、瞪眼法：坐于桌前，保持全身放松，双目平视前方，随着吸气时眼睛睁大，呼气时眼睛微闭，重复做5到10次。

5、温暖眼睛法：坐于桌前或者平躺在床上，双手摩擦使之生热，覆于双眼上，等热气散了之后拿开，这样重复5到10次。

6、对眼睛的保护最主要还是少玩电脑，少玩手机，当眼睛疲劳时按摩眼部，使眼睛得到充分放松，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。