如何赶走自己的忧郁

1、寻找忧郁的根源所在 不管怎样会感到忧郁总是会有理由的，不可能会出现毫无缘由的忧郁，只可能是你没找到忧郁的根源所在，一开始你能很容易就能找出原因，但是随着忧郁程度的加深，慢慢地你会忘记为什么忧郁，忧郁反而成了你生活的习惯。去探究吧，慢慢地去想，总会找到一些理由的。

3、来一场说走就走的旅行 现在很多城市白领都喜欢干这事，平时忙于工作，各种综合症都出来了，所以就来一场说走就走的旅行，可以放空自己的心灵，追求心灵的宁静，当然了这时候既不要去热闹繁华的地方了，多去看看风景优美的，氛围宁静的，感受大自然的神奇魅力吧。

5、陶醉于美妙的音乐中很多人在心情不好的时候都会选择戴上耳机去感受音乐的魅力，或者约上好友去KTV忘情地歌唱，这确实不失为一种解压的好方法，对于赶走忧郁也是很多效果的。音乐是一门科学，博大精深，里面蕴含了人类所有的情绪，值得人们去感悟去享受，所以去感受一下音乐的魅力吧。

7、可以试着去找心理医生 如果你的忧郁症状比较严重，各种自我调节的方法你都试过了，就要果断去求助心理医生了，千万不要害怕，或者说感到不好意思，真的没必要，面对心理医生要懂得信任，放开自己的执念，不然医生又怎能更好地给你治疗呢，跟医生谈谈心，寻找解决的方法，或者结合药物去治疗。