在家怎么锻炼自己的肌肉

2025-06-01 10:29:39

1、哑铃，可以在家里买一个适合自己的哑铃，每天只要去动他，相信一段时间后，是能涨出肌肉的

3、可以找家里的亲人每天监督自己，以免自己偷懒，或者是少做等等

5、当我们坚持不了的时候，我们可以想想自己最快乐的事，或者是最愤怒的事情，那样能很好的让自己锻炼越来越强

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