如何拥有女人味

1、腰部柔软练习在古装电视剧《甄环传》里，时常被哪些后宫妃子们提到，杨柳细腰、体态轻盈、惊鸿舞的惊人，无不都是形容腰部柔软之态。腰部的纤细随着舞步的演绎，着实让作为女人们的我们都为之欣赏。方法：每天坚持摇呼啦圈或是做下腰及弯腰90度的动作，这都是快速使腰部柔软的练习。

3、颈部线条练习很多美眉都很少关注颈部的保养和锻炼，让脖子以下的部位也长出了脂肪，显得脖又粗又短，这是很影响美观的。经常做脖子左右拉伸、向后翻和直接低头的动作，不仅缓解颈椎酸痛，还可收紧脖子周围的肌肉，使线条也优美起来。

5、手臂练习手臂和肩膀连接的一段部位，是最需要关注的一点，因为手臂内侧肌肉在没有得到锻炼以前，都会呈松仕柩仵缎垮又臃肿的状态，这对手臂来说是相当没有美臂可言的。方法：抬手臂来回180度，然后再360度的顺时针绕圈和逆时针绕圈的动作。这样常做可帮助收紧手臂内侧的肌肉和肩膀位置的肌肉。