如何保持好身材

1、其实保持好身材的秘诀也就一句话“管住自己的嘴，迈开自己的腿”。有的人抱怨，为什么有的人怎么吃的吃不胖，而自己一吃就胖，其实并不是人家吃不胖，而是人家走的路比你多，消耗的能量比你多而已。

3、有时候要吃到半饱就停下来真的很困难，我们无法控制自己味蕾对食物的渴求。有几个办法，吃用白水焯过的蔬菜，不用放油，你可以多吃点，还可以在你吃饭前多吃点能量较低的食物或者水果，当然多喝两杯温水，效果很好（我并不知道这样是否科学），但喝水之后再吃饭，食量明显下降。

5、迈开腿，就是每天要多走走，尤其是在饭后30~40分钟散步，所消耗的能量最多。健康的生活要求每天迈开一万步，你可以通过手机等计数，大致知道一万步的概念。当你每天都有一万步以上，加上少食，一段时间自然就瘦下来了。