上班早上起不来怎么办

1、每天晚上按时定好闹钟时间，晚上睡觉之前要把闹钟定好了，以免早上起来的时候起不来，这个是一定要做的。以免睡过了头，早上上班迟到，就会要扣钱的，划不来的。

2、晚上要早点睡觉:不要因为前一天的晚上玩的时间久了就忘了时间了，要到夜里才睡觉的话，早上自然就不想起床了，什么晚上就不要玩的太久了，要早点睡觉，第二天才会有精神起床哦。

3、给自己一点精神上的压力才可以，人们都说有压力才会有动力，给自己一点压力是好事，想想第二天未完成的事情需要做的，就会有动力了，逼迫自己起床的。第二天可以早起的。

4、睡觉的姿势要正确的，晚上睡觉的时候姿势要摆放正确，这样可以睡一个好觉的，如果前一天晚上睡姿不正确没有睡着的话，第二天也就不想起床了，养成一个良好的睡姿，这样即健康有可以有一个充足的睡眠了。

5、适应季瘠彐伊竽节的变化，季节的变化也会促使我们睡眠不足而不想起床了，尤其是夏季的时候，正是这个季节很热，致使我们睡不着觉的，面对炎热的夏天我们会感觉身体热而睡不着了，我们要适当的把空调打开了。

6、睡觉之前不要胡思乱想：在晚上睡觉的时候尽量不要去想其他的事情，一切事情等到天亮的时候再做吧，想事情的话也会影响睡眠的，一切应顺其自然，不要过于勉强，这样自己也会很轻松的。