产后第三周吃什么

1、虾：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对产后乳汁分泌较少、胃口较差的新妈妈很有补益功效。

3、牛肉：牛肉有补中益气，滋养脾胃、强健筋骨的功效，适宜于产后气短体虚、筋骨酸软的新妈妈食用。

5、栗子：栗子味甘性艨朵娈醒温，含有脂肪、钙、磷铁和多种维生素，还有补肾的功效，对于产后肾虚腰痛的新妈妈能起到很好的补益作用。

7、菠菜：菠菜可补血止血，利五脏，痛血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。