教你如何快速健康的减肥

1、1.茯苓开胃汤：茯苓15克，淮山药12克，谷麦芽各30克，鲜、干鸭胗各1个，煮汤饮服。治小儿消化不良，不思饮食。

2、2.茯苓薏米粥：茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥食。治小儿脾虚泄泻，小便不利。

3、3.茯苓薏米饼：茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖适量，研成细末和匀压成饼，蒸熟。适合小儿食用，有和脾胃之效。

4、市面上的茯苓夹饼或者茯苓糕，其茯苓粉粗含量在10%以下且糖分含量居多属于零食类，不适合糖尿病人或需保持体形的青年朋友们过多食用，推荐大家购买茯苓粉含量40%左右，云南滇白茯苓制成的茯苓饼，超细易吸收，采用低温超音速粉碎技术，降低了对茯苓里有效含量的损耗，粉质超细，吸收提高3倍。

5、选择一个低脂肪、低热量、无糖分的营养食品，对于处于减肥期间的朋友们真的是一个秘密武器。茯苓走肾利水有助于祛除寒湿、排出积攒的废物毒素，因此瘦了就不会轻易反弹。每天吃减肥功效的茯苓方饼，不吃主食饿了就吃饼，来补充身体所需的体力等能量成分；渴了就喝白水，喝鲜榨果蔬，来补充身体所需的维生素等营养成分。其余为大枣粉、木糖醇等营养均衡科学搭配绝对是健康食品。田香记可能咬到哪一口会比较苦涩，这个属于正常现象，可放心食用。