怀孕期间应该怎么吃

1、在怀孕的前三个月，是宝宝神经系统发育的时期，妈妈们主要需要补充叶酸。这可以多吃蔬菜来满足宝宝的需求，比如白菜，莴笋，小青菜等。这些蔬菜不仅能给妈妈提供足够的叶酸，还能减缓妈妈们孕吐的不适反应。

3、在补充蛋白质的同时，妈妈们还需要补充足够的钙供宝宝的骨骼发育，不然就会出现短胳膊，短腿的现象，补钙可以通过吃钙片和喝牛奶来实现。

5、当然，如果想宝宝更聪明一些，每天还可以吃颗鸡蛋或者两到三个核桃来促进宝宝脑细胞的发育，而鸡蛋和核桃里边不仅还有大脑生长所需的卵磷脂，还含有其他的微量元素，比如锌、钾等。