引体向上怎么练

1、怎么练习引体向上？请看下面方法。方法1：双手握位越宽，练习的重点越集中在背肌上。反之，你的双手握位越窄，练习的重点则转向二头肌。

3、方法3：接着可以穿插一些俯身划船，尝试不同握距以及不同俯身角度，体会不同的发力方式。

5、方法5：坚持进行力量训练后，引体向上数量将会快速提升。