怎样排除这些心灵上的负担

1、孤独 一般来说，性格内向的人，容易患孤独症。解决的办法是，要学会说出你心中的忧愁和一些想法，告诉你的朋友，你喜欢的人和事。。跟家人在一起聊聊天，拉拉家常。日久，你就会发现，温暖其实一直在你身边。

3、自卑感 要去掉自卑，培养自信是关键。有研究显示，蓝色可以帮助男人增强自信心，减轻压力和感到更愉快，所以，如果你时常感到自卑，那么尽可能多地使用蓝色的物品！如经常穿蓝色的T恤衫等。

5、焦虑感 研究表明，紧张和焦虑对人的危害不亚于高血压，它使人容易患上心脏病、心律失常以及其他一些威胁生命的疾病。要学会跟人交流，把心中焦虑的事情说出来，也可以写在纸上，再烧掉它，据说，这个办法很管用。

7、疑虑飒劐土懿重重 克服多疑症，你需要对多疑的事情进行逆向思维。比如在重要会议上老板面无表情地看了你一眼，你马上想到他对我刚才的发言不满意吗？不，马上对自己喊停！老板芬简砝鬃看我一眼一定是因为我的发言令他对我刮目相看了，你要这样想，你就会发现，一切都没你想的那么糟糕。