孩子长不高只怪你做错这几件事！

每个家长都希望自己的孩子能够快高长大，但很多科学研究表明，除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素都对孩子的发育长高也有很大的影响。虽然家长们都能意识到身高的重要性，但在如何让孩子长高的问题上还是一知半解。有时候，家长的一些错误做法还很容易导致孩子长不高。

2、错误二：接触阳光不足 现在很多家长到了周末就宅在家里休息，以至开很多孩子放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上，阳光有助于促进孩子的生长发育。长期宅家里遮天蔽日，孩子想长高也难。 阳光中富含红外线和紫外线，可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

4、错误四：过早叫醒孩子 家长早早要赶去上班，只能是早一点叫孩子起床，好能够帮他尽快梳洗、吃早餐再送去学校。但原来，过早的叫醒孩子，扰他清梦也会影响到他的身高发育严孪垅哭！ 孩子要长高个子，特别是在春天这个宝宝成长的季节，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。孩子只有睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让孩子早睡就行，过早地叫醒他，也是会影响孩子生长激素的分泌。

6、错误六：过于好动 过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动，反而消耗了大量的体力，也不利于孩子的身高发育。

那么，如何避免孩子生长过慢呢？

1、 体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼要比不锻炼高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳尉唤慕肢舞、打篮球等运动： ① 小宝宝：以主动运动和被运运动结合。主动运动可以帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。 ② 大孩子：练习跑跳、拍球、双腿跳、跳绳、蹦床、单腿跳也是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不利于长高了。

2、 让孩子每天保证充足睡眠。尽量早上自然醒，不要过早地叫醒孩子，也不要让小孩当夜猫子，睡觉前给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩入睡更快。孩子每天要8-10小时睡眠，得以发挥最大的生长潜能。愉快心情也是增高的催化剂。

3、食物补钙比吃钙片更安全，进食正常食物不会引起钙过量。木乳、配方奶是婴儿补钙的道选食物。年龄较大些的孩子，除奶制品外，还可用豆制品、虾皮、鱼肉等食物补钙。此外，还可以多吃菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘来促进长高发育。