孩子长不高？只怪你做错这几件事！

1、      体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼要比不锻炼高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动：

      ① 小宝宝：以主动运动和被运运动结合。主动运动可以帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。

      ② 大孩子：练习跑跳、拍球、双腿跳、跳绳、蹦床、单腿跳也是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不利于长高了。

2、      让孩子每天保证充足睡眠。尽量早上自然醒，不要过早地叫醒孩子，也不要让小孩当夜猫子，睡觉前给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩入睡更快。孩子每天要8-10小时睡眠，得以发挥最大的生长潜能。愉快心情也是增高的催化剂。

3、食物补钙比吃钙片更安全，进食正常食物不会引起钙过量。木乳、配方奶是婴儿补钙的道选食物。年龄较大些的孩子，除奶制品外，还可用豆制品、虾皮、鱼肉等食物补钙。此外，还可以多吃菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘来促进长高发育。