如何防止眼疲劳，预防近视

1、补充叶黄素叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，有过滤蓝光和抗氧化的作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

2、多看绿色植物原因在于，人眼所能见到的光频谱落在可见光范围(约400~700NM波长)，眼睛能感知颜色主要凭借锥细胞，锥细胞内含蓝绿红三种视光素。绿光的波长同时落在蓝绿红三种视光素吸收犴鲻嗵聒光谱的波峰下缘(亦即三种视光素所受到的总和刺激感应较少)，所以也就达到"休息"的效果了。

3、多看近，看远看近，睫状肌处于收缩状态；看远，睫状肌处于放松状态，多次替换可以让睫状肌解除单一状态，恢复它的调节功能。

4、护眼软件下载护眼天使，根据需要选择户外模式、助眠模式、游戏模式或智能模式，能降低手机大部分有害光，减轻眼睛负担，并有疲劳提醒功能，提醒保护眼睛。

5、眼睛运动头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动；或眼球在上下左右运动。