哪些习惯可以帮助身体健康

现在人一般都很注意身体健康，即便如此，现在有些疾病的发病年龄段却也已经提前了，很多中年朋友也遇到了不少疾病的困扰，所以日常就需要我们注意自己的生活习惯，今天我们就来说一说哪些习惯可以帮助我们的身体健康。

早上要做到：

1、早上起床其实有很多事情是需要我们来办的，比如说第一大事，排便。其实养成这个习惯是很容易的，只要你早上起床的之后去到卫生间里排便就可以了，如果实在没有便意，可以洗刷完喝点蜂蜜水，然后再去蹲卫生间。

3、早上洗刷完之后喝一杯白开水，水温不要太凉，更不能直接从冰箱里拿出来就喝，一定要喝温水，这样有助于肠胃的健康，同时也能够补充身体流失的水分，帮助清理肠胃，有助于排便。

晚上不要做：

1、很多人工作应酬比较多，晚上的时候喜欢胡吃海喝，饮用大量的酒精，这样是很容易导致身体发胖的，而且睡前饮酒也会导致醉酒，头晕呕吐的情况发生，即便睡了一夜第二天早上还会头晕头痛。

3、另外晚上的饮食也是需要注意的，如果饮食不当造成肠胃不适，也是很容易导致睡眠不好的。例如一些容易导致胃胀的食物，比如豆腐、萝卜、洋葱等一些食物，吃多了容易导致胃部不适。