游泳时鼻子总是呛水怎么办

1、很多游泳运动员以及经常游泳的爱好者其实也都免不了偶尔鼻子呛水，更何况初学者了，经验充足的游泳爱好者鼻子呛水后能迅速的制止再次鼻子呼吸，避免更深的难受，下一秒鼻子几乎就反应正常了，可以继续游泳。这一步操作其实是经过几十次甚至上百次的游泳经历锻炼出来的。所以初学不用以为鼻子呛水是个过不去坎，当你经历多了自然就过去了，并且会越来越好。

1、如果你是一位游泳初学者，先不用着急去学习游泳动作，按照以下步骤进行游玩：

2、1. 浅水区深处练习憋气，让自己适应在水里短时间不能呼吸的感觉，并没有那么的要命，如果你来游泳一大半时间练习这个就行

3、2. 制造浪花或者和小伙伴们戏水，当各种浪花扑鼻而来尝试练习用嘴和鼻子交换呼吸，这个过程你会遇到很多次鼻子呛水，每次你都会多多少少能避开一点了，不至于更深的难受，慢慢的你就可以避免鼻子呛水的问题了，如果你来游泳另一大半时间就练习这个

4、3. 可能这期间你会急着想去学习游泳动作，完全不必，当你的呼吸换气练习好了，就不会再次鼻子呛水并且你也会很快就能学会游泳，如果你来游泳最多花五分之一的时间练习这个

5、4. 如果你给自己定了五节课，用三节课重复上面三个步骤，另外两节课练习游泳即可。

1、当你已经会游泳了，但鼻子还是会呛水怎么办？按照以下步骤进行游玩：

2、1. 按照初学者第二步骤重复的进行训练即可

1、避免鼻子呛水其实就是当你遇到种种呛水的情形，你身经百战，经历多了你就会下意识的避免再次鼻子呛水带来的难受，并且你也会产生抗体（也就是呛水的前一秒你能迅速避开），之后你就学会了处理鼻子呛水。

杜绝：很多同学当鼻子呛水了并没有去适应它，想法避开它，而是逃避，也就是买来鼻夹来避免鼻子呛水。