怎样提高精子活动量

1、 男性在沐浴或洗澡的时候不能用过热的水； 男女构造不一样，体质也不一样，女性可稍微用热的水洗，而男性则不 能，热水容易杀死一部分的精子，这样就会大大的减少精子数量了。

2、 备孕期间戒烟戒酒； 在准备怀孕的时候，需要提前一个月戒烟戒酒，这些都伤身体，必须要严格保证精子的质量。毕竟是自己下一代。

3、 手机最好不要放在裤子的口袋； 顾名思义手机和一些电子产品都是有辐射的，只是人感觉不到而已，这些也有很大的杀精作用，所以尽量的避免。

4、 饮食需要注意 备孕期间可以多吃一些韭菜，板栗等等，也可以用一些中警骀嗝炫药材煲汤喝，比如肉苁蓉，巴戟天，都是可以提高精子活动量的，煲汤都是没有什么味道的，也比较安全放心。

5、 记得多锻炼 想要有一个健康可爱的宝宝，也是需要多运动的，不是说专靠饮食就单纯的可以了。男性也需要多锻炼，可以适当的晨跑等等。

6、 心情很重要 心情这块是最重要的了。一定要保持愉快的心情，心情好了宝宝自然就到了。

7、 备孕是至关重要的，备孕不仅仅是男性的事，女性也很重要，需要提前吃叶酸，补充维生素，调理月经周期等等。