精气神怎么补

1、外在表现

养生并不是单纯的补养身体，而是要关注精气神是从哪些地方有些泄露，简单的说，人的眼睛，鼻子，耳朵，舌头，甚至大脑，都是泄露精气神的地方。所以要补精气神，就要守好这些地方。比如眼睛，耗费过多视力，毫无疑问是损精气神的地方。

2、心思重

我们可以观察到自己或身边的人，有些人心思很重，实际上这就是一种损伤精气神的，因为想的太多了，耗费了太多的精气神，如果把生活或者是日子过得简单，精气神就会很足。

3、口味

道家一直认为口味清淡，会能够感觉到体内生津，简单的说就是咽口口水都是甜的，但是如果你都喜欢吃麻辣火锅，吃很多的糖，导致了你根本无法体会到体内生津的，所以要调整口味，是追求的味而不是味道。

1、按摩

可以学习按摩手法，用掌心按摩劳宫穴，按揉丹田穴，以及肚脐下的关元穴，中医认为密门穴就是生命的大学，所以要把命门穴守住，命门穴就是和肚脐相对的，在人体背后肚脐正上方的就是命门穴。

2、呼吸养气

道家认为人体的经络经过一个昼夜的运行，会经过14条经脉运行50周，简单的说就是应该把呼吸放慢，可以让气缓慢的在经络中运行，对于现代人来说，可以采用俯视呼吸，对呼吸进行调整，来达到呼吸养气的目的。

3、五心

头顶的中心，手心，胸口的中心，腹部的中心脚心就是常说的五星，这五星可以用推拿的手法进行按摩，对于养精气神是有帮助的。

4、总结

精气神怎么补

外在表现

心思重

口味

按摩

呼吸养气

五心