奶炖蔬菜藜麦饭团
1、大米的藜麦淘洗干净，放入没过一点点的水，开始蒸米饭了。
3、西兰花掰小块焯水，小腊肠切丁。
5、倒入两碗水。
7、水烧开后，撒少许盐，煮5分钟即可。
9、用保鲜膜包起适量米饭，压实。
11、成品图
13、成品图。
15、成品图。
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1、大米的藜麦淘洗干净，放入没过一点点的水，开始蒸米饭了。
3、西兰花掰小块焯水，小腊肠切丁。
5、倒入两碗水。
7、水烧开后，撒少许盐，煮5分钟即可。
9、用保鲜膜包起适量米饭，压实。
11、成品图
13、成品图。
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