瑜伽怎样锻炼肩颈部肌肉

2025-05-18 03:30:26

1、以最舒适的姿势坐于地面上，双手搭膝保持背部向上延展。

3、头顶上提，呼气时头向后仰。

5、吸气，头部缓慢回正，呼气时头倒向右侧。

7、吸气，头部缓慢回正。

9、右肩下沉，双肩要保持平正。

11、呼气时低头。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。