年龄不到30就患高血压怎么办？

1、保持好心态

不到30岁的年龄就患上高血压的时候，要有一个好的心态，及时的将自己的心态调整好了，疾病才有好的发展，整天忧心忡忡的不利于疾病的恢复。

2、注意自己的饮食

不到30岁的年龄就患上高血压的时候，饮食上要注意口味要清淡，特别是盐一定要少吃，高血压的患者每天的盐摄入量要低于6克，高钠的食物一定要少吃，还有就是要限制脂肪的摄入，那些动物的内脏、肥肉等都不要吃了，一定要控制住自己的嘴巴啊！

3、坚持参加运动

不到30岁的年龄就患上高血压的时候，那么嗨需要坚持参加适量的运动，促进自己的身体健康。经常在公园里面锻炼的时候，发现在锻炼的都是大叔大妈级别的人在锻炼，小年轻就很少出来锻炼的，因此为了健康，一定要参加运动锻炼。

4、坚持治疗

不到30岁的年龄就患上高血压的时候，还需要坚持治疗，在医生的医嘱下服用药物来控制自己的血压，不要认为自己年纪轻，就可以忽视治疗，一定要坚持治疗的！

5、定期复测血压情况

不到30岁的年龄就患上高血压的时候，在服用药物控制血压的时候，还需要定期的复测自己的血压情况，查看药物治疗效果。

6、戒烟限酒

不到30岁的年龄就患上高血压的时候，还需要戒烟限酒。如果你抽烟的话，那么赶快戒掉，适量的饮酒。