如何提高自己的篮球运球技巧

1、篮球入门很重要，必须扎实自己的球性，决不能敷衍了事。最简单的方法就是双手放在胸前，用指尖来回的相互传球，坚持练习，必定可以提高自己对篮球的感觉，伸着达到球粘手的效果。

2、在有了一定的篮球基础后，就可以慢慢开始进行拍球训练了。首先应该是原地拍球，值得声明的是拍球一定用的是指尖，洹彭岣啬而不是手掌，这也是练习球感的重要性。两脚分开与肩宽差不多，腰部要直，身体重心前移。不要低头看着篮球，不断地反复地拍球，再进行换手练习。

3、熟练之后就可以练习交叉式摆球练习。这个对于篮球新人来说，还是比较容易的，也是两脚分开与肩同宽，腰憧钏荭拜部要挺直，身体重心前移，不要低头看着篮球，慢慢的交叉换手练习。在几组训练之后，你的铅噩论说球感会大幅度的提升。接下来，就可以慢慢的学习往前移动。

4、在掌握了基本地运球技巧之后就要练习运球节奏地变化：由慢到快、由快到慢，反复练习。尽可能地加快拍球速率，也要尽可能地降低拍球速率；还要注意拍球高低变化，这对自身重伺拈渌渴心地变化要求较高，有利于提高自身身体协调性。节奏之于运球，是何等地重要呀！

5、还要练习背后运球，两脚分开与肩同宽，在身后运球，这个对于重心的控制至关重要。双手伸在身后，来回的运球，随着技能的提升也要不断练习背后运球快慢的变化。受限于自己的身高，控制运球的高度。

6、篮球运动对于自身身体的依赖性还是很大的，因而在练习运球的同时必须做一些辅助的锻炼，比如说健身、跑步等等。在良好身体素质的基础上，才能进一步提高运球技能。

7、熟练运球之后就可以增加一些障碍了，比如说在运球路线上放置水瓶等障碍，快速的通过，计时来不断提高。