补气的食物有哪些？

1、大枣

大枣是非常好的补血补气的食物，很多女性朋友都喜欢拿它来食用，可以泡茶、煮汤等，对身体虚弱、贫血等都有不错的食疗效果，所以气血虚的朋友每天都可以吃几颗，会有很好的效果。

2、鸡肉

鸡肉是我们经常食用的一种肉类食物，鸡肉性温、能够益气补精，是非常不错的滋补食物，很多产妇在月子期间就比较喜欢用老母鸡炖汤来滋补身体，有很好的补中益气的效果。

3、花生

花生是非常常见的坚果类食物，很多人平时都会吃到，花生也是很好的补脾胃的食物廊侨胆，经常食用一些花生，或者用花生泡茶喝，都有不错的补气作用。

4、鱼类

鱼类的味道鲜美，而且营养价值也相当的伐随丰富，像鲫鱼、鳝鱼等都比较适合女性朋友食用，鱼类炖汤，能够补虚损，益气力，还可以强筋骨，而且鱼类中的营养极易被人体吸收。

5、葡萄

葡萄是很好的补气血水果，经常食用能够健脾胃，益肝肾，强筋骨，用葡萄煮粥可以补气养血。

6、牛肉

很多人都喜耕泛欢吃牛肉，可炒可做汤，牛肉的营养物质十分丰富，具有补气、强筋骨的功效，而且牛肉炖汤还能够养脾胃，增强身体的抗力。

7、粳米

粳米的性平味甘能够很好的补中益气的效果，对于大病初愈的人，我们往往都会让他先喝点米粥，这是因为米粥易消化，同时还有一定的滋补作用。