做哪些事最容易伤害自己的颈椎

1、首先很多人在中午休息的时候喜欢趴在桌子上睡觉，这样是很伤害颈椎的，关键是睡觉的姿势可能导致颈椎病变，引起颈椎病。

2、其次容易伤害颈椎的就是熬夜了，因为白天我们队颈椎已经造成很大的损伤，晚上不能及时的调节，那么伤害会加重。

3、长时间的低头或者久坐，保持一个姿势，肌肉会长时间的劳损，颈椎承受比较大的压力，会导致颈椎有问题。

4、经常在脖子上颈椎上做一些危险的动作，很多人开玩笑不知道轻重，经常在颈椎周围做一些危险的动作，也是很容易对颈椎造成伤害。

5、坐在比较软的物体上，很多时候会导致坐姿的变形，这样也会对颈椎造成很大的伤害。

6、最后就是夏天把脖子对着空调吹冷风，这样回导致肌肉痉挛，影响颈椎健康。