有点肾虚怎么办

1、按摩穴位涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，中医上说涌泉穴是肾经的一个重要穴位，所以我们经常按摩此穴有补肾治虚的功效。

2、站痖讨哼刈桩站桩顾名思义即身体如木桩站立不动。待站桩时出现脚后跟如踩蚂蚁的感觉后把脚跟微抬起来让肾气与胃气同时调动起来，起到补肾的效果。

3、食补莲子、枸杞和西洋参都具有补肾的作用。大家平时可多吃来补肾治虚。

4、合理的饮食我们日常的饮食要少吃油少吃盐，荤素搭配避免不暴饮暴食，这样身体才能更好的吸收营养提供给各个器官来补肾治虚。

5、适当的运动我们平时要多做运动，适当的运动可以提高我们身体的各个器官的机能来补肾治虚.

6、养成良好的生活习惯大家在平时的生活中要养成早睡早起，不要熬夜和赖床的生活习惯，这样能减轻身体的负担，对身体各个器官都大有好处。