大雪节气后如何养生

1、保暖防寒：身体最怕寒了，大雪季节，天气非常寒冷，有的地区甚至达零下20度，人体遇寒，则体温会下降，血液循环会变慢、凝固，所以大雪季节之后的养生第一要素是防寒。此时，帽子、手套、棉鞋、羽绒服、口罩都该拿出来了。

2、尽量减少户外活动：运动能提高身体素质，但大雪季节，户外比室内更加寒冷，温暖的身体突然遇到寒冷，就会发生不舒适的现象，比如手指冻僵、冻伤、生冻疮等现象；大雪季节锻炼，尽量改为室内，避免温差过大，而刺激呼吸道和皮肤。

3、不熬夜、更不要通宵打游戏：冬季养生讲究“藏”，以保存阳气为主，在冬季应该早早地上床，在温暖的被窝里面，但有些人喜欢坐在床上打游戏，手脚露在外面，冻得冰块似的，这样就会消耗身体内的阳气，导致脸上没有血色，身体素质越来越差。

4、心血管病人预防中风、脑梗：对于心血管病人来说，大雪季节后要特别注意，忌温度骤冷骤热，特别易发生脑梗、中风等突发现象。所以心血管病人一定要保暖防寒，特别是头部的保暖，避免温差过于太大。

5、适当吃些温性食物：大雪季节，所有冰冷的食物都别吃了，本来身体已从外部受寒，如果再从内部受寒，那就身体就会出现更多的不适。大雪季节，宜多喝些红茶暖身，吃些羊肉滋补。有的地方大冬天坐在暖气里，外面零下几十度，屋里热得只穿单衣，还吃着西瓜，这并不利于养生。

6、合理饮食：冬季是人体容易发胖的季节，因为此时多吃少动；冬季的合理饮食非常重要，早晨宜吃些温暖的稀粥，中午可吃些烫汤的砂锅，暖和身体。所有的饮食要让身体变得暖和起来。当然，也不能暴饮暴食，否则一不当心，到了春天，才发现身体发福起来了，这时减肥就很难啦！