怎么可以瘦小腿

2025-05-09 14:47:41

1、负重腓肠肌运动，前后跳跃。

3、或者原地跳绳，单脚双脚都可以，坚持三十组以上。

5、抬脚跟，重心移到前脚掌，保持身体挺直。

7、这样可以锻炼内侧腓肠肌。

9、这样可以锻炼外侧腓肠肌。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。