人很生气难过怎么办

1、看书！很多时候你生气可能是因为工作原因，家庭因素，这时候你可以找个安静的角落里找到相关书熨暗搁瞠籍阅览。如果是工作就看相关技能书；如果是家庭就看相关情感解读书。当你看下去了，就会发现之前的负面情绪也慢慢一扫而空了。鸡汤虽有毒，可是适当鸡汤真的能洗涤心灵，燃起斗志！

3、听音乐！这是一个很普遍的疏解办法，音乐能让人慢慢静下心来，最后恢复冷静状态，冷静下来后，生气低迷情绪就能得到缓解！

5、吃美食！美食能治愈一切不开心。不高兴时不妨约上两三好友好好地吃一顿吧，哪怕一个人也可以！美味的食物能让你忘却生活的一地鸡毛。

7、写日记！当你不愿意让人知道你的秘密时，可以选择写日记的方式把负面情绪发泄到纸上。将自己心中所有的不满，生气都写出来，一般你写着写着的时候就会发现其实都是些小坎，是我们的气头一上来就把它放大了而已！写完了就觉得没什么大事了！