为健康在忙也要做的8件事

1、1.早餐有个蛋 早餐三要素，淀粉类，蛋白类，纤维类。如果没时间吃的这么好，至少吃个蛋

2、2.每天5种蔬菜 最好能够经常调换着吃蔬菜，这样可以帮助你补充人所需的一些维生素。

3、3.午睡半小时 每周至少3次午睡30分钟，有利于提高记忆力缓解压力，

4、4.每天至少两瓶水 人体是由水构成的，水分摄入十分关键

5、5.憋尿别太久 憋尿太久会容易对自己的尿道产生伤害。

6、6累了就防空自己 当觉得自己累了千万不要强求自己，要马上停下来放松自己

7、7和家人聊天10分钟 和家人聊天完全可以在减轻压力方面有很强的作用。

8、8运动30分钟 一天都需要运动，对身体好，如果不能抽出时间，可以将30分钟拆分为3个10分钟，在早上中午晚上分别进行。

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